Mindful spisning er en praktisk tilgang, der kombinerer mindfulness-principperne med vores forhold til mad og ernæring. På dette kursus fra At Work Skolen lærer du både at praktisere mindful spisning i dit eget liv og at formidle metoderne videre til andre. Gennem 20 lektioner online udforsker du sammenhængen mellem stress, sult og spisevaner, og hvordan større bevidsthed omkring spisningen kan føre til både større nydelse og bedre sundhed. Kurset inkluderer et intensivt seks ugers hjemmeprogram samt guidede meditationer, der hjælper dig til at implementere metoderne. Du får værktøjer til at arbejde med mindful spisning som værktøj til naturlig vægtregulering, håndtering af spisebetingede udfordringer og ikke mindst til at bringe mere nærvær ind i hverdagen. Kurset henvender sig til både private personer, der gerne vil udvikle et sundere forhold til mad, og fagfolk inden for ernæring, sundhed eller rådgivning, der ønsker at integrere mindfulness i deres arbejde med klienter og patienter.